朝起きれないからの脱出

いま朝活というのが流行っていますね。文字通り朝早くおきて、その時間を有効利用して活動することですが、それにのっとっていろいろな「早起き本」が発売されています。

それに感化されて、

「よし俺も早く起きて資格の勉強するぞ！」とか

「よし私も早く起きて１日の計画を立てるんだ」とか

「朝に日記を書くと人生が変わるらしい。早く起きてちょっとやってみるか」

などといってみるものの、結局１日、２日で挫折。３日坊主さえもできない人がほとんどではないでしょうか？

かくいう私もその一人でした。

「夜はどうしても酒を飲んでしまうから何もできん。だから朝早く起きてスキルアップの勉強だ！」などと気合を入れても、できたのは１日だけ。すがすがしいと感じたのは１日だけ。。

２日目から2度寝、2度寝で逆に寝過ごして会社に遅刻してしまう始末。。「やっぱり俺は意思が弱いな～。早起きなんて無理だ」とあきらめかけていました。

しかし、「朝に時間をつくらないと何も進まない」と感じいろいろな書籍や雑誌を調べて努力しつづけました。

そしていろいろ試して分かったことが３つ！

朝起きれない理由は

・いい睡眠を得るための寝る前の行動が悪いから起きれない！

・眠りの浅い時間に起きていないから起きれない！

・一応目覚まし時計で目を覚ましても二度寝してしまうから起きれない！

ということです。

1番目の寝る前の行動に関しては、どうしてもすべてできるわけではありません。例えば、夕食は寝る４時間前に済ましましょうとかいいますが、仕事の関係上「そんなの無理！」という方も多いと思います。

私も仕事の関係上、家に帰ってくるのが２１時過ぎるのでまず無理です！だからってあきらめるのではなく、だったら夕食は軽めに済まそう。とちょっとだけ努力するんです。

寝る前の行動で一番大事なことは、良い睡眠をとるために一日の疲れを一生懸命とることです。疲れがたまったままではいい睡眠を得られることはできません。寝る前にお風呂である程度の疲れを取りそして疲れを取ってくれるクエン酸を含むサプリメントを寝る前にとることで「よい睡眠」を得られやすくなります。

これで1番目はいいでしょう。

そしてここから私が一番言いたいところで朝起きるために一番重要なのは２番目の浅い時間時に起きれるようにすることです。

そして、このことはたった少しの投資で解決することができます。（わたしの経験上ですが。）

それは「ある目覚まし時計」を手に入れることで解決することができました。その時計は「スリープトラッカー」という腕時計で、寝ている人の睡眠のリズムを感じ取り、人が眠りの浅い時間にアラームもしくはバイブをならすことで、起きるツラサを軽減して起こしてくれるという画期的な目覚まし時計です。

いろいろマスコミで紹介されていますので知っている方は多いと思いますが、使ってみないとこの「スリープトラッカー」の凄さは分からないと思います。

詳細は当サイトのスリープトラッカーの紹介ページをごらんになるか下記スリープトラッカー公式サイトでご覧ください。

そして、三つ目の二度寝の防止ですが、「スリープトラッカー」を使うとだいぶ楽になるのですが、意思が弱いと再度寝てしまうのが人間。。。

私もその意思が弱い人間なので何度も失敗してきましたが、最終的に「これだ！」というものを見つけました。

音、光などは家族がいるとなかなか起きるためのツールとして使用できない場合が多いです。そして最終的に利用できるのが、「匂い」（におい）！！！

朝起きた瞬間にスカッと目が覚めるような匂いをかぐことで二度寝を防ぐことができるようになりました。

このことに関しても別ページで詳細は語りますが、私はアロマテラピーで使用するアロマオイルをネットで買って使用しています。

私が購入したアロマオイルはこちら↓↓

注意しておきますが、絶対に落ち着くようなアロマオイルは買ってはいけませんよ。また寝てしまうから（笑）

そういうことで、朝起きれない人のための朝起きるための３つの対策をお話しました。その他詳細は各ページを参考にしてください。

朝起きれないと悩むあなた！それはあなたが前に進もうと考えているから悩むわけで決して悪いことではありません。

ただ、悩んでいてもしょうがない！ちょっとしたツールを使ってすがすがしい朝を手に入れましょう！！