朝起きれない タバコ

寝る前にタバコを吸っている

喫煙

タバコを吸うことは体にとって良くないということはもう誰もが知っていることですよね。でもなかなかやめれないのがタバコ。。。

 

このタバコ、睡眠にとっても良くないことなんです。タバコを吸う人は分かるとおもいますが、タバコを吸う利点を挙げると「イライラをを抑えてリラックスできる」ということと「目を覚ます」ということがありますね。

 

このタバコの二つ目の利点「目を覚ます」というのが問題なんです。この目を覚ますというのはタバコに含まれるニコチンの効果
これが寝る直前に体に侵入してしまえば寝るどころか目がパチパチになってしまいます。

 

実際に喫煙者は非喫煙者よりも睡眠時間が短く、眠りの質が悪いというデータもあるんです。
さらに怖いデータを見てみると、喫煙者は非喫煙者に比べて深い眠りの時間が14%も少ないことが分かっているんです。これじゃ熟睡なんて体験できるわけがなく朝起きれなくてなってしまうのも当然なんですね。

 

とは言っても禁煙はなかなか難しいものです。ただ最低限できること!寝る一時間前にはタバコを吸うのをヤメる「チョットだけ禁煙」を実行してみると睡眠が全然違ってくるのを体験できますよ。


朝起きれる「休息成分とは?」

夢しずく